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ISHNAAN - Die yogische Wassertherapie

Es ist wieder soweit: Die Erkältungswelle rollt und allenthalben wird man vor ihr gewarnt.

Dabei ist es so einfach, sein Immunsystem dauernd und laufend in Form zu halten.

Lange vor Kneipp haben die Yogis ISHNAAN, die yogische Wassertherapie entwickelt:

Um was geht es?

Jeden morgen nach dem Aufstehen kalt duschen.

Wie wird es gemacht?

Man ölt sich mit einem reinen Naturöl (Mandelöl) ein und steigt dann in die Dusche, nimmt sich seinen Massagehandschuh (siehe Bild) oder eine Bürste und massiert sich unter dem kalten Wasserstrahl

zuerst die Füße und Waden,
dann die Arme und zum Schluß
die Brust, das Gesicht und den Nacken.

Das ganze wiederholt man drei Mal und steigt dann aus der Dusche und frottiert sich gründlich mit einem Badetuch ab.

Wie wirkt es?

ISHNAAN ist vergleichbar mit kalten Güssen, wie sie nach Saunagüssen empfohlen werden.

Der ganze Körper ist "in Wallung", die Durchblutung ist angeregt, der Körper bis in die Kapillaren mit Energie versorgt.

Anschließend zieht man sich von unten aufwärts mit den Socken angefangen warm an. Dadurch unterstützt man den Körper in seiner Bemühung gegen den "Kälteschock" Wärme zu produzieren.

Der Effekt ist eine Stärkung des Kreislaufsystems, die Verbesserung des Immunsystems und die Steigerung der Lebensfreude.